Slaapzakken en TOG-waardes: welke kies je voor jouw baby?
Als je een baby hebt, kom je er snel achter dat het niet meevalt om te bepalen wat je hem of haar moet aantrekken om in te slapen. Te warm is niet fijn en niet veilig, te koud ook niet. Een slaapzak is dan een prima oplossing: hij blijft zitten, kan niet over het gezichtje schuiven en je hoeft niet te twijfelen over dekentjes. Maar welke slaapzak past bij welk moment? Daar komt de TOG-waarde om de hoek kijken.
Wat is een TOG-waarde?
TOG staat voor Thermal Overall Grade. Het getal geeft aan hoe warm een slaapzak isoleert: hoe hoger de TOG, hoe warmer de slaapzak. Een slaapzak met 0,3 TOG is dus heel licht en luchtig, terwijl een slaapzak van 3,5 TOG bedoeld is voor koude nachten.
Een TOG-waarde helpt je om de slaapzak af te stemmen op de temperatuur in de babykamer, zodat je kindje niet te warm en niet te koud ligt.
De ideale kamertemperatuur
Voor de babykamer wordt meestal een temperatuur van 16 tot 20 graden aangehouden. Hang een kamerthermometer op in de buurt van het bedje (niet boven een verwarming of in de zon) en kies de slaapzak op basis van wat je daar afleest. Het is een richtlijn: elke baby is anders en het ene kindje heeft het sneller warm dan het andere.
Welke TOG bij welke temperatuur?
Onderstaande tabel is een algemene indicatie. Raadpleeg ook altijd de adviezen op de verpakking of productpagina van de slaapzak zelf.
| TOG | Kamertemperatuur (ongeveer) | Wanneer |
|---|---|---|
| 0,3 | boven 24 °C | Hete zomernachten |
| 0,5 | 22 – 24 °C | Warme zomernachten, lente en herfst bij zacht weer |
| 2,4 | 16 – 20 °C | Koelere nachten in het tussenseizoen |
| 3,3 | 14 – 18 °C | Koele tot koude nachten |
| 3,5 (4-seizoenen) | 12 – 20 °C, afhankelijk van de combinatie | Het hele jaar door |
Hoe weet je of je baby het goed warm heeft?
Een thermometer is een goed begin, maar je baby zelf vertelt het beste hoe het gaat. Voel in de nek of op de borst van je kindje: daar moet het huidje warm maar niet bezweet aanvoelen. Koude handjes of voetjes zijn normaal en zeggen niet veel over de lichaamstemperatuur.
- Bezweet, rood of klam? Dan heeft je baby het te warm. Kies een lichtere slaapzak of laat een laagje kleding weg.
- Koel aanvoelend in de nek? Dan kan het wat warmer. Kies een hogere TOG of voeg een laagje kleding toe.
Wat trek je eronder aan?
De TOG-waarde van de slaapzak is maar een deel van het plaatje. Wat je eronder aantrekt, bepaalt mee hoe warm je kindje het heeft. Als vuistregel kun je denken aan:
- Warme nachten: alleen een luier of een dun rompertje.
- Gemiddelde nachten: een rompertje met korte of lange mouwen, of een dunne pyjama.
- Koude nachten: een warmere pyjama of een rompertje met lange mouwen en een dunne broek.
Pas je kleding aan op de kamertemperatuur en de TOG van de slaapzak, en vermijd extra dekentjes of dekbedjes in de slaapzak. Dat maakt het lastig om de warmte in te schatten.
Samengevat
Een slaapzak met de juiste TOG-waarde zorgt dat je baby comfortabel slaapt, ongeacht het seizoen. Kijk naar de temperatuur in de babykamer, voel in de nek van je kindje en kies daarop de slaapzak die het beste past. Twijfel je tussen twee waardes? Dan kun je met de 4-seizoenenslaapzak van 3,5 TOG nooit mis: één slaapzak die meegroeit met de seizoenen.
Bekijk ons assortiment Lodger-slaapzakken hier en vind de slaapzak die bij jouw kindje past. Heb je vragen over welke TOG-waarde je nodig hebt? Neem gerust contact met ons op, we denken graag met je mee.